375483,06 – 13,05 =…

375483,06 – 13,05 = 375470,01

Pod #bieganie jest fajne – wczorajszy trening z podbiegów, pogoda wyśmienita do biegania, temp idealna, zero deszczu, piach po którym biegłem jednak zbity od wcześniejszych opadów co pozwoliło trochę szybciej poruszać się po mojej trasie.

Tym razem standardowe 10x~110metrów podbiegu (ok 6-8 metrów myślę przewyższenia jest na tym najczęściej ostatnio używanym podbiegu), po 5tym powtórzeniu postanowiłem zmierzyć tempo w jakim podbiegam pod nie – wyszło kolejny 4:27, 4:37, 4:12, 4:07 i ostatni 3:30. Pewnie sam fakt mierzenia tempa trochę mi je podkręcił, wcześniej ani razu nie mierzyłem samych odcinków podbiegu.

Dziś mam nadzieję,że pogoda pozwoli na interwały (5×180/180m + 5×360/360m), wtedy jutro basen, czwartek lajtowe bieganie, piątek rozruch i sobota bieg na 5km. Nie jest to nie wiem jaki „Ważny” start więc myślę,że plan optymalny. Rezygnacja z piłki nożnej to był jednak chyba dobry pomysł, spokojniej można planować.

Ps. Teraz chwila na foto na powrocie się znalazła.

#sztafeta #ruszmiasto

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

pokaż spoiler Najlepszy, bo darmowy
Jest do wszystkiego więc… Jest dobry!
Samo liczy, to chyba magia
Skrypt się nie myli, to inni się mylą
Będą z tego ładne wykresiki
Powiedzcie mamie, powiedzcie babci, niech odejmują!