373530.36 – 9.4 =…

373530.36 – 9.4 = 373520.96
#sztafeta
Dzisiaj nie było kolorowo, ale trening miał być zrobiony, więc był. Jak perpetuum mobile nie zatrzymuje się ze względu na pogodę.
Dzisiaj biegane 6km w takich odcinkach: 2km, 1.6km, 1.2km. 0.8km oraz 400 metrów każdy odcinek z szybszym tempem, między odcinkami przerwa zaczynająca się od 3:30 i co odcinek zmniejszała sie.
Dzisiaj znowu dobre słowo na temat mojego biegania, że trzymam dobrze krok i technikę. Dobrze wiedzieć, że robi coś się dobrze. Na koniec chwila truchtu. Po treningu pojechałem rowerem chwilę pojeździć i 10km wpadło i na dziś to tyle. Jeszcze porozciągać się, porolowac i można spać 😀

#bieganie #biegajzwykopem