372304.68 – 14.7 – 20 – 11 -…

372304.68 – 14.7 – 20 – 11 – 10 – 23.4 = 372225.58

Kolejny tydzień, pykło 80km ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Wtorek: 8km w 5:05/km + 13x podbiegi 150m/150m + 2km schłodzenia
Środa: 4km w 5:05/km + 4x3km w 3:55-4:00/km + 2km schłodzenia
Czwartek: 11km w 5:05/km
Sobota: 10km w 5:05/km
Niedziela: 12km w 5:15/km + BNP 4km w 4:25/km + 4km w 4:20/km + 2km w 4:15/km + 2km w 4:10

#sztafeta #bieganie