371363,58 – 4,99 – 5,16 -…

371363,58 – 4,99 – 5,16 – 3,01 – 3,00 – 8,90 – 2,00 = 371336,52

Trzy pierwsze z poniedziałku – ta dycha koło 4:30″ i 3 schłodzenia 5:00″
Druga część dzisiaj – rozgrzanie + 5×1.2k 4:05″/ P3min 5:00″ + powrót

W sobotę jakieś luźne 5-7km, a w niedzielę #bieganie w Kato na 10km przy okazji półmaratonu WizzAir

#sztafeta #ruszkrakow