369726,90 – 14,68 =…

369726,90 – 14,68 = 369712,22

Hej, pierwszy raz dodaję wynik do sztafety, więc mogę coś namieszać 😀 Postanowiłem, że wezmę udział w Cracovia Półmaraton, chciałbym celować w czas ~1:50-1:55, póki co wybrałem taki plan:
http://polskabiega.sport.pl/polskabiega/1,139811,16585135,Plan_treningowy_na_polmaraton__Czas_2_godziny.html

Mogłyby się tęższe głowy na jego temat wypowiedzieć? Przeglądałem kilka i ten jest najbardziej przejrzysty. Po skończeniu 10 tygodni podkręciłbym tempa coś pomiędzy te z tego planu, a z tego na 1:45.

#sztafeta #ruszkrakow #bieganie

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

pokaż spoiler Najlepszy, bo darmowy
Jest do wszystkiego więc… Jest dobry!
Samo liczy, to chyba magia
Skrypt się nie myli, to inni się mylą
Będą z tego ładne wykresiki
Powiedzcie mamie, powiedzcie babci, niech odejmują!