Miesięczne archiwum: kwiecień, 2021

Mireczki kochane. Sam nie…

Mireczki kochane. Sam nie wierzę w to co mi sie udało dzisiaj zrobić. Po nocce w robocie obudziłem się około 15 i nie moglem juz dalej zasnąć. Widząc, że za oknem świeci słońce postanowiłem pójść pobiegać. Przed wyjsciem zjadlem śniadanie i ogoliłem łepetyne na błysk. Według planu miałem biegać 30 minut. Zawsze jak dotad wlasnie …

254 515,12 – 14,10 = 254…

254 515,12 – 14,10 = 254 501,02 Tym razem z właściwym # bo nie przestawiłem suwaka w skrypcie i poszło w rower zamiast bieg. Za dużo tego… Mało biegam bo sezon rowerowy, do tego basen, siłownia i wychodzi max 2x w tygodniu biegania. Najczęściej raz. #sztafeta #bieganie #ruszbydgoszcz Skrypt | Statystyki

152 922 + 23 = 152…

152 922 + 23 = 152 945 Dzisiejsza przejażdżka bez żadnego planu czy celu. Zwyczajnie wsiadłem na rower i pojechałem przed siebie. Ps. Pechowo bez Stravy, mam ustawioną synchronizację z opaską xiaomi, a ta się wyłączyła na pierwszych wstrząsach. #rowerowyrownik #rower #ruszwarszawa Skrypt | Statystyki

152 746 + 57 + 6 + 6 =…

152 746 + 57 + 6 + 6 = 152 815 Dzisiaj pierwsza taka długa trasa, trochę źle oceniłem odległość do domu i godzinę jaką mam, więc był robiony powrót wieczorny. Do tego zaczynało kropić i odpaliłem dodatkowy bieg ( ͡° ͜ʖ ͡°) Aż pobiłem czas na nie lubianym podjeździe, a nawet nie czuję zmęczenia. #kwadraty …

152 668 + 21 + 32 + 25 = 152…

152 668 + 21 + 32 + 25 = 152 746 Pogoda powoli się poprawia, ale nad kondycją jeszcze sporo trzeba popracować. I dzięki mirasy za porady względem pedałów. Na ten moment wziąłem Dartmoory a za rok dwa jak będę miał lepsze fundusze to się kupi SPD ( ͡° ͜ʖ ͡°) #rowerowyrownik #rower #mtb Skrypt …

149 135,52 – 121,18 = 149…

149 135,52 – 121,18 = 149 014,34 Nadrabiam z 1,5 tygodnia Wtorek-8,3km Easy+ 10x200m podbiegi+ 2,75km Easy Środa- 4,2kmEasy + 7×2’/1’15+ 4,6km Easy Czwartek -13,18km Easy 4:18/km Piątek- 14,59km easy (4:22/km)w tym 10×30″ /45″ Sobota- 2,4km Easy+ 3,2km/2’+ 1,6km/1′ + 3,2km+ 2,55km Easy Niedziela- wybieganie 20,68km 4:28/km Wtorek- Easy 8km+ 8x150m podbiegi +4x 150m p.+ …

Poważny wypadek w Ligocie. Samochód wjechał w grupę kolarzy „Kobieta skręcająca w lewo najpierw zatrzymała się przy osi jezdni, a następnie ruszyła wprost na rowerzystów. Kierująca tłumaczyła, że ich nie widziała i to nie jej wina.” – no to można się rozejść sprawa wyjaśniona. #szosa #rower

150 330 + 42 = 150 372 Tak…

150 330 + 42 = 150 372 Tak jak zazwyczaj jazda po mieście mnie zdecydowanie nie urzeka – hałas, auta, stanie co chwila, syf, tak dzisiaj udało się chwycić całkiem fajny klimat. Słońce zachodu, lekki chłodek wieczora, spokojne ulice Świerczewa. Nawet spodobał mi się ten Poznań. #rowerowyrownik #kwadraty #szosa #rower #ruszpoznan Skrypt | Statystyki

No i dziś luźna wycieczka na…

No i dziś luźna wycieczka na Hałdę na Kostuchnie. 39 km w sumie w dwie strony. Trasa przez Szopienice – Nikisz- Gisz- Rybaczówkę – Szlak Czerwony aż do samej Kostuchny a potem powrót przez Muchowiec -> Trzy Stawy i Zawodzie. Pogoda dopisywała więc pod tym względem się spoko jechało. Niestety jedynie wspinanie na hałdę było …

Coraz dłuższe mi te spacery…

Coraz dłuższe mi te spacery wychodzą, od lutego dokładam tych kroków coraz więcej i forma rośnie. ( ͡° ͜ʖ ͡°) W marcu miałem średnią dzienną 13k, a w kwietniu to już 25k, więc progres jest. Fajnie zobaczyć takie wyniki, czuję dobrze człowiek ;d #spacer #bieganie #fitness #chudnijzwykopem #czujedobrzeczlowiek

#bieganie dzisiaj biegłam na…

#bieganie dzisiaj biegłam na trening na świeżym powietrzu, więc wpadło 2x 3,5 km w tempie 6’28” i 6’21”. Biegłam szybko jak na mnie, bo mi było okropnie zimno, mimo że jest niby 14 stopni. Lubię takie tempo, ale kondycja nie pozwala na razie na dłuższe utrzymanie takiego.